Bài tập cho bệnh nhân ung thư xương

Những bài tập cho bệnh nhân ung thư xương sau khi điều trị bệnh dưới đây có thể giúp người bệnh sớm lấy lại cân bằng, trạng thái và tăng cường sức khỏe để duy trì một thể trạng tốt nhất.

Tìm hiểu về bệnh ung thư xương hàm

Tầm soát và chẩn đoán khối u xương hàm

Bài tập cho cổ, vai và chân

Bài tập cho cổ và vai:

  • Hai tay đặt ra sau đầu, đan các ngón tay vào nhau và dồn trọng tâm cảu đầu vào cả bàn tay lẫn cánh tay. Cổ bạn phải vươn ra phía trước, dùng lực tay để ấn đầu xuống, khi vừa ấn đầu vừa tập hít thở sâu. Phương pháp này nên thực hiện ít nhất là 5 lần.
  • Đặt tay phải vào tay trái rồi kéo nhẹ sang bên phải sao cho đầu chúng ta cũng quay về bên phải đồng thời hít thở sâu ít nhất 5 lần. Bạn lặp lại bài tập này vài lần rồi đổi sang làm tương tự với tay trái.
  • Quay cổ sang hai bên kết hợp với massage xung quanh cổ. Sau đó, bạn hít thở sâu, nhún vai lên cao, thở ra rồi hạ vai xuống. Phương pháp này nên thực hiện 4 – 5 lần.
  • Với tư thế thả lỏng trên ghế tựa, bạn để tay thả lỏng tự nhiên, bàn tay đặt lên đầu gối rồi ngẩng đầu, ưỡn ngực ra phía trước. Duy trì động tác này ít nhất 5 giây rồi thực hiện lại khoảng 3 – 5 lần.
tập luyện cho xương cổ và vai thêm khỏe mạnh

tập luyện cho xương cổ và vai thêm khỏe mạnh

Bài tập cho đôi chân và bàn chân:

  • Khi ngồi trên ghế tựa, bạn hãy gập đầu gối lại rồi đưa đầu gối lên ngực sau đó hạ xuống. Trong khi thực hiện động tác này khoảng 5 lần, bạn hãy tập hít thở sâu để xương chân thêm chắc khỏe.
  • Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay theo chiều ngược lại, mỗi hướng thực hiện khoảng 10 lần.
  • Bạn có thể giữ thăng bằng trên một chân, càng lâu càng tốt rồi đổi sang đứng bằng chân bên kia. Thực hiện phương pháp này đổi đi đổi lại giữa 2 chân khoảng 20 – 30 lần.
  • Ngồi trên ghễ, thả lỏng toàn thân rồi nhấc bàn chân lên khỏi mặt đất, các ngón chân khép lại, gập cổ chân lên rồi sau đó duỗi thẳng ra. Phương pháp này nên thực hiện lặp lại khoảng 5 lần.

Bài tập cho tay và mặt

Bài tập cho đôi tay:

  • Đan hai bàn tay vào nhau, xoay tròn cổ tay đồng thời thả lỏng người, hít thở sâu và thư giãn đầu óc hoặc duỗi thẳng cánh tay ra phía ngoài, kết hợp hít thở sâu. Lặp lại động tác này ít nhất 5 lần.
  • Gập cổ tay trái, lòng bàn tay trái hướng xuống đất, dùng ngón cái tay phải ấn lên cổ tay trái. Những ngón còn lại của tay phải tiếp tục ấn mạnh vào ngón cái tay trái. Phương pháp này có thể thực hiện đổi bên nhiều lần.
  • Gập cổ tay trái, lòng bàn tay hướng lên trên và những ngón tay phải duỗi thẳng ra. Sau đó, bạn dùng tay phải ấn ngón út của bàn tay trái xuống dưới và thực heienj lại động tác này với tay phải.
bài tập massage mặt khi bị ung thư xương

bài tập massage mặt khi bị ung thư xương

Bài tập cho mặt và tay:

  • Massage: dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ huyệt thái dương xuống quai hàm dưới, massage theo hình xoáy ốc từ xương gò mát lên xung quanh mắt hoặc massage từ hai bên cánh mũi xuống quai hàm dưới rồi lại massage ngược trở lên. Bạn cũng có thể massage từ quai hàm dưới xuống cổ rồi xoa bóp sang hai bên, thực hiện mỗi bên khoảng 5 lần.
  • Ấn lòng bàn tay vào đỉnh mũi, xoay tròn bàn tay theo hướng từ phải sang trái và ngược lại, mỗi hướng xoay ít nhất 5 lần.
  • Hai tay nắm lấy vành tai, đồng thời kéo lên, léo xuống, kéo ra ngoài, mỗi hướng kéo ít nhất 3 lần. Sau đó, bạn nên gập vành tai ra trước và sau khoảng 3 lần.

Lời kết

supreme-fucoidan-95

Sử dụng thuốc Fucoidan mỗi ngày bên cạnh việc thực hiện những bài tập cho bệnh nhân ung thư xương giúp chúng ta hỗ trợ phòng ngừa và giảm nguy cơ tái phát hiệu quả.

M.A.B